健康养生在于睡前不宜来作的七件事

针灸的内涵在于使人躯体迅速心理健康一起，从而超过延年益寿的起着。针灸主要是运动及饮茶，但多数人却把这些换于中午。因为中午可以使躯体充分得到休息时间。一般的肌肤修缮及躯体照护食品上会在中午进行，所以多数人忽视吃饭时不应给人躯体多必需营养物质，或者做照护食品的运动，这些听一起好像对躯体坏处，却是却在迅速危害躯体心理健康。

多数人夜里都比较往常，一般在中午九点多是人们闲暇的时候。在这个一段时间内会被人们用于针灸。却是这些看似是针灸的穿衣，很确实正在伤害躯体，甚至危害生命。所以，中午好不要做以下的几件不想。

口服照护营养物质品

人们对针灸的观念愈加看重，不单单只是追捧饮茶及运动，口服照护品也带入针灸的形式之一。很多才会在临吃饭时吃完钙片、复合维生素等照护营养物质品，但这会给消化系统上升不必要的负担，从而导致休息时间不太好，表示同意随三餐时口服。

即使很有营养物质的药品一般来说就适合吃饭时口服，有的很确实给躯体带来反起着。一般来说来说，除非医生遗言要在中午吃完的用药用药，其他药品和照护品好不要在中午9点后口服。并且，当人吃饭的时候，躯体的各项代谢基本功能也处于REM状态，有些器官基本功能也开始“休息时间”了，并妨碍营养物质成分的吸收。

好玩智能手机

随着科技产业产品的迅速更新，智能手机仅有转用多种个人电脑，它影响着人们的家庭。据调查，50%的人每晚后，至少有一个半小时用来传真，从而原定吃饭时间。因此，每天中午9点后好关掉智能手机，或者让智能手机远离卧室。

晚睡

由于人们家庭及工作的往常，平时的讲道上会安排在中午，但这样会造成晚睡及眩晕的原因。中午11点～早上6点是黄金REM时间，为了确保优质REM，好在11点前吃饭。传统西医忽视，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前带入REM状态，然后再闭上眼睛吃饭，这样才能确保一夜好眠。